齿木（梵语danta-kāṣṭha），是指用于磨齿刮舌以清除口中污垢的木片，是印度僧侣日常生活的重要物品，也是大乘比丘随身携带的十八件物品之一。
历史背景
齿木的使用源于佛教的卫生观念，旨在通过咀嚼齿木的方式保持口腔清洁，去除舌苔和口臭。这一习惯在早期佛教中就已经形成，并且被广泛接受。
使用方法
齿木的使用有一定的规范和礼仪。在《南海寄归内法传》卷一中有详细的规定，包括每天早晨嚼齿木，擦拭牙齿和舌头，以及在完成这些步骤后再进行礼拜。在嚼齿木时，需要注意一些细节，如嚼的时间、使用的姿势和处理方式等。此外，还有其他注意事项，如不得在特定场合嚼齿木，以及如何正确处理废弃的齿木。
尺寸与材质
齿木的长度和材质都有一定的标准。《五分律》卷二十七提到，齿木不宜过长，最长不超过手掌宽度。同时，也不应过于短小，以免误吞。对于齿木的材质，佛经中提到了几种适宜的木材，如优昙钵罗木、阿修他木等。如果无法获得这些木材，可以选用具有乳汁的树木代替。在实际生活中，人们也会选择当地的常见木材作为齿木的来源。
参考资料
齿木.360个人图书馆.2024-10-31
#南怀瑾# ‘晨嚼齿....新浪微博.2024-10-31
齿木.微信公众平台.2024-10-31