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三色鸵鸟蛋饼

三色鸵鸟蛋饼,菜名,是以菠菜、鸵鸟蛋、鲔鱼为主料,配以洋葱丁葱、色拉油、精盐等辅料制作而成,味道香美、老少皆宜,深受大众的喜爱与推崇。

〖主料〗

菠菜碎、阳芋碎和金枪鱼,非洲鸵鸟蛋液

〖辅料〗

洋葱丁

适量色拉油,适量盐(HaoChi123.com)

制作

(1) 分别在菠菜碎、土豆碎和金枪鱼中加入鸵鸟蛋液和适量盐,调成汁。

(2) 炒锅中放入适量色拉油,用洋葱丁炝锅后,将三种蛋汁分别淋入锅中,摊成蛋饼,并将三张蛋饼摞在一起。

(3) 吃时切成三角状即可。(HaoChi123.com)

·营养价值: 菠菜 - 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素,差不多是RDA的百分之70),也...【所有菠菜菜谱】

阳芋 - 首先,吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃...【所有土豆菜谱】

金枪鱼 - 【img】http://www.haochi123.com/upload/2005_6/images200561923322358866.jpg【/img】

参考资料

河南工人日报数字报