子姜鸭是四川省传统的地方名菜,属于川菜系。以鸭子为主要食材的私家菜。此菜鸭肉香嫩可口,营养价值丰富,降脂减肥,促进血液循环。
做法
做法一
用料
详细步骤
做法二
用料
详细步骤
做法三
用料
详细步骤
做法四
制作食材
嫩姜一整块、鸭子半只、盐适量、料酒很多。
制作流程
1、嫩姜洗净切片备用。北京没有特别嫩的姜,只好凑合着用,妈妈说用有机生姜也可以,不过姜就不能吃了,太辣。
2、鸭子切小块,用料酒腌15-60分钟,越久越好。
3、倒掉料酒,用厨房纸将鸭块上的水和料酒吸干,一定要比较干才行哦。
4、锅中多放些油,烧热后放入鸭块,开始爆吧,有点像油炸,但又没那么多油。
5、鸭肉开始变干,微微发黄的时候,放入姜片继续爆。
6、当姜片也开始变干了,倒出多余的油。
7、这个时候鸭肉虽然已经熟了,但是不够离骨。加些料酒和盐焖煮15分钟,焖煮过程中注意不要把水烧干了,可以继续添加料酒或者水。
8、水收干后即可出锅。
做法五
制作食材
鸭子一只斩杀清洗干净后斩小块在沸水中过一遍,
嫩姜半斤,野山椒二两,老姜茶一小块拍破,花椒30粒左右,泡红椒八个切碎,
制作流程
1、嫩姜切小滚刀块,朝天椒对破切开后去籽。
2、锅中放油烧至九成热,放入花椒、老姜爆一下,然后倒入鸭块用中大火爆至发黄、亮油。
3、关至小火后,将鸭块铲到起留下油,把泡红椒、豆瓣、老抽、生抽、白糖一并倒进锅里的余油中,小火慢炒至发亮呈樱桃色后,再将鸭块倒入翻炒一分钟。
4、将鸭块倒入翻炒至这样后,加水没过鸭块约五厘米高,大火煮沸后改小火煮。
5、放盐适量煮约二十分钟后倒入嫩姜和辣椒继续烧。
6、烧至汁浓肉耙时放适量味精、起锅、装盘、上桌、开吃。
食用指南
营养成分
热量:4371.52大卡
钾:3458.71毫克
磷:2197.3毫克
胆固醇:1692毫克
钠:1242.79毫克
维生素a:936.51微克
脂肪:354.7克
蛋白质:279.22克
镁:253.79毫克
:220.57微克
钙:115.38毫克
烟酸:75.62毫克
铁:39.72毫克
锌:23.97毫克
维生素e:4.88毫克
糖类:4.61克
维生素B2:3.96毫克
铜:3.79毫克
胡萝卜素:3.1微克
维生素B1:1.44毫克
锰:1.15毫克
叶酸:0.58微克
膳食纤维:0.31克
碘:0.04微克
维生素c:0.04毫克
参考资料
美食杰菜品介绍.www.meishij.net.2019-07-24