糖醋咕噜肉又名咕噜肉，始于清代，是广东省传统名菜之一。据说，每每将它端上餐桌时，周围的食客都会馋得“咕噜咕噜”直咽口水，因此得名。
糖醋咕噜肉是用甜酸汁和猪肉烹而成。成菜后，色泽金黄，香脆微辣，略带酸甜。
菜品历史
咕噜肉的前身原来是广东民间一道很普通的夏令菜，名为“甜酸猪肉”。
早年，广东人远赴美洲打拼，把广东的家常菜“甜酸猪肉”也带过去了。后来，广东人在旧金山聚成了唐人街，唐人街的广东籍餐馆自然把自己喜好的菜肴作为招牌菜，“甜酸猪肉”也在唐人街中扎了根。到20世纪初，“甜酸猪肉”成为中餐馆的一道最受欢迎的中国菜肴，深受外国人的喜爱，他们点菜言必称“Sweet and Sour Pork”（甜酸肉）。广东人见外国朋友如此赏面，便把“甜酸肉”戏称为“鬼佬肉”，后来觉得未免失敬于外国朋友，便取谐音，改“鬼佬肉”为“咕噜肉”。
制作方法
制作方法一
食材
五花肉、盐水凤梨、冬笋、葱、蒜、鸡蛋、盐、糖、醋、料酒、淀粉。
步骤
1.五花肉去皮，切成两厘米长的块状，加盐、料酒腌上十来分钟。
2.往五花肉里打入鸡蛋、加淀粉拌匀。
3.将醋、糖、盐调匀制成糖醋汁，菠萝切块备用。
4.油锅油烧至6成热时，放入肉块慢慢炸，带肉块成金黄后捞出备用。
5.油锅烧热，下蒜头炝香，加入菠萝、糖醋汁、葱段，淀粉勾芡后，最后把炸好的肉块倒入迅速炒匀，加冬笋翻炒几下出锅。
制作方法二
食材
猪肉（肥瘦）400克、冬笋150克、鸡蛋30克、辣椒（红、尖）25克、淀粉（蚕豆）20克、硬皮葱5克、大蒜（白皮）2克、盐5克、小磨香油2克、白醋30克、赤砂糖20克。
步骤
1.用中火烧热炒锅，倒入白醋，下红糖待溶解后，加入精盐调匀成糖醋，备用。
2.将猪肉片成7毫米厚的片，在上面斜着刀轻轻刻上横竖花纹，然后切成2.5厘米宽的条，再斜切成菱形块，每块约重10克。
3.冬笋削去外皮，洗净，焯熟，切成同肉片大小相仿的菱形块。
4.辣椒去蒂，洗净，也切成同样大小的菱形块。
5.肉块用精盐、白酒拌匀，约腌15分钟。
7.用中火烧热炒锅，下油烧至微沸，把肉块逐件放入，约炸3分钟端离火口，利用油的余热继续浸炸约2分钟用篱捞起。
8.把油锅放回炉上，烧至微沸，将已炸过的肉块和笋块一起下锅，再炸约2分钟呈金黄色至熟，捞起。
9.余油倒出，炒锅放回炉上，投入蒜、辣椒，爆至有香味，加葱、糖醋，烧至微沸，用湿淀粉10克调稀勾芡。
10.随即倒入肉块和笋块拌炒，淋香油和植物油炒匀上碟便成。
制作方法三
食材
去皮五花肉500克、竹笋肉300克、糖醋500克、葱2条、蒜茸1茶匙、辣椒3只、鸡蛋3只、姜4片、汾酒适量、味精适量、生粉适量。
步骤
1.将五花肉与笋肉均切成榄核形。猪肉与盐、味精、姜片、葱条、汾酒拌匀，腌约30分钟。
2.将猪肉先用生粉拌匀，然后加入鸡蛋拌匀，再粘上一层干生粉把姜葱去掉不用。
3.烧热锅，下油烧至五成熟，放入猪肉炸约3分钟至熟，把笋件也投入油锅里略炸，捞起滤干油。
4.炒锅放回炉上，下蒜茸、辣椒、葱段、糖醋煮滚，用生粉水勾芡，再下炸肉块、笋肉拌匀即可。
制作方法四
材料
瘦肉300克，鸡蛋2只，菠萝片50克，青椒片35克，盐1茶匙，糖醋汁150克，鹰粟粉100克
做法
1、膈肉切榄核形，腌渍；
2、再拖蛋液拍上鹰粟粉；
3、下油锅炸至金黄熟透；
4、用糖醋芡汁入味即可。
菜品特色
糖醋咕噜肉，色泽玫红酸，肉块裹着一层酸甜适宜的糖醋芡汁，内嫩外香脆，酸甜微辣，醒胃可口。
参考资料
糖醋咕噜肉 爽口滑腻又美味儿.福清新闻网.2017-11-06
糖醋咕噜肉的做法_糖醋咕噜肉怎么做_糖醋咕噜肉的家常做法_代海【心食谱】.心食谱.2022-02-11